La nutrición en la salud masculina

  Tu próxima date: disfrutar de hacer ejercicio en pareja No es raro subir algunos kilos cuando empiezas una relación. Claro, vas más a cenar, quieres probar platillos nuevos, prefieres ver películas juntos que ir a pilates y en general, puedes caer en la comodidad. Pero estar con alguien no debería ser excusa para dejar de cuidarte. De hecho, podría ser la  date  más divertida hasta ahora. Te compartimos algunas de las razones por las cuales tu próxima  sweat session  debería de ser con tu pareja:   No puedes fallar Si eres la más comprometida con el ejercicio por tu cuenta, ¡felicidades! Si te cuesta trabajo y al final te quedas viendo Netflix, tener que rendirle cuentas a alguien más puede ser la mejor motivación. ¿Dejarías plantado a alguien que depende de ti para hacer su rutina?   Haz más efectiva tu rutina Primero que nada, dos siempre es mejor que uno. Puedes hacer una infinidad de nuevas posiciones (como usar a tu pareja de resistencia) y ejercicios (como el acro-yoga). Pero m

  HOMBRES EN LA COCINA   POLLO ASADO AL HORNO CON PATATAS Pollo al horno con patatas y cebolla: por Gorka Barredo POLLO ASADO AL HORNO RECETA FACIL Me encanta esta receta de pollo asado al horno con patatas y cebolla. Al… Leer más BIZCOCHO DE LECHE ESPONJOSO CASERO Bizcocho esponjoso casero: por Gorka Barredo RECETA DEL BIZCOCHO DE LECHE ESPONJOSO CASERO Un delicioso bizcocho de leche esponjoso casero, ideal para comer tal cual, con mermelada o para mojar… Leer más POLLO A LA NARANJA RECETA CHINA Pollo a la Naranja receta china: por Gorka Barredo RECETA DE POLLO A LA NARANJA El pollo a la naranja es una comida típica de Asia. No tiene nada que… Leer más TACOS MEXICANOS RECETA ORIGINAL Tacos mexicanos: por Gorka Barredo RECETA DE LOS TACOS MEXICANOS Los tacos mexicanos son una popular receta de este país americano. Consiste en carne, generalmente de ternera (o res como… Leer más ESPAGUETIS CARBONARA RECETA TRADICIONAL Espaguetis a la carbonara: por Gorka Barredo RECETA DE LOS ESPAGUETIS

 TIPOS DE AFEITADO El afeitado es algo más que una tarea de higiene y cuidado personal cada hombre tiene un tipo de barba y una forma de relacionarse con ella un ritmo de afeitado la costumbre pues es lo que convierte el afeitado en un ritual que con el paso de los años los hombres aprendemos a valorar y cada uno vive a su manera por algunos es un ritual que practica con toda la calma del mundo otros al revés viven deprisa y necesitan ser afectados rápidos y dinámicos y para otros no importa más que el higiene al momento de alguna actividad    1 – El afeitado clásico Éste es el afeitado para aquellos hombres que le dedican el tiempo que sea necesario. Que se levantan veinte minutos antes para afeitarse tranquilos, o le dedican un buen rato al llegar a casa y sacarse de encima el cansancio del día. Estos hombres disfrutan, o aprenden a disfrutar, del ritual. Hacer la espuma. Extenderla con tranquilidad y precisión. Pasar una buena cuchilla y sentir la piel liberada. Para todos esos homb

 Fomento de la lectura la lectura nos hace más intuitivos críticos y desarrolla pensamientos potencia nuestro vocabulario además de enseñarnos por eso regalar un libro a un hombre es fomentar la lectura impulsará una de las actividades más sanas para la mente que existe no son además mejores pensadores conversadores el Fomento de la lectura es uno de los grandes motivos para comprar un libro ayuda a la cultura la cultura es la base de toda sociedad y dentro de ella la literatura es un Pilar fundamental No obstante para que haya escritores editores libreros que puedan dedicarse a la actividad literaria es necesario para que se venda el libro y ahí es donde cualquier persona puede contribuir . Siguiente posibilidad de cambio si regalas un libro que la persona lo recibe se podrá cambiarlo por otro sin ningún problema en la librería si es que ya lo tiene siempre y cuando esté en buen estado es habitual que un lector reciba libros en cualquier festividad y que a veces coincida varios regalo

 RUTINA DIARIA    En todos los casos los hábitos han contribuido a mantener alta su productividad y al mismo tiempo atender a lo que de verdad importa las relaciones personales la salud y el descanso esto no quiere decir que sean perfectos ni mucho menos pero han logrado establecer horarios que les ayude a alcanzar sus metas. Estas practicas señala tynan, funcionan y siempre que sea constante si se practican diariamente así es un día normal en la vida de los adinerados clientes ha sido 0:05 am despierta al levantarse el éxito se consigue madrugando cuando salgas antes de la cama más tiempo tendrás para cumplir tus objetivos que por supuesto abras dispuesto la noche anterior toma el control del resto del día para desayunar con calma y regresar a pasar tiempo con tu familia a estas horas hace falta tener prisa según la autora Laura Bang experta en gestión un 90% de los ejecutivos se levantan antes de las 6:00 entre semana por ejemplo CEO de Pepsi Indra nooyi se levantan cada mañana a l

  Exfoliación.  Dejar las células muertas en la piel hace que tengas un aspecto más apagado y escamoso.  La exfoliación en un hombre no solo lo hace más atractivo, sino que es perfecta para eliminar las células muertas que no pueden traerte nada buena la piel de tu rostro.  Nosotros no tenemos que tener miedo al realizar nuestra exfoliación, porque no todo es malo, la buena noticia es que tu cuerpo se puede deshacer de forma natural de las células muertas cada cuatro semanas, hay veces que nos podemos dar un capricho y tomar un poco de ayuda.  Tipos de exfoliación Existen  dos tipos de exfoliación : la  mecánica , que elimina la piel muerta mediante la fricción física con herramientas como un exfoliante o un cepillo; y la  química , que utiliza ingredientes como los hidroxiácidos para disolver los enlaces que mantienen las células muertas adheridas a la superficie de la piel. Bibliografía:  Cómo hacer una buena exfoliación facial para hombre (menshealth.com)

  Tiempo y dedicación.   Cuando nos referimos a género entre hombres y mujeres, nos damos cuenta que son bastantes diferentes, ya que en temas de alimentación, por estadísticas y por fisiología, las mujeres son más cuidadosas a la hora de comer, de realizar sus propias comidas y el empeño en cuestión a higiene que tienen, pero aquí no estamos para hablar de ellas, sino de ellos, que son una cosa especial... Los hombres solamente por fisiología su requerimiento de proteínas es más elevado, debido a que los hombres generalmente pesan más que las mujeres, esto se debe ya que genéticamente los hombres están diseñados a acumular mucha masa muscular, mientras que las mujeres almacenan más grasa. Los aminoácidos esenciales en las proteínas son la clave para un aumento en el desarrollo muscular.  Los hombres necesitan más vitaminas B Por la misma razón, los hombres pueden beneficiarse de más vitaminas B, particularmente la tiamina, la riboflavina y la niacina. Esas vitaminas B son esenciales p

 RUTINA DE DIA  Ultimamente los hombres se han comenzado a  preocuparse y cuidar su piel.   Ahora,  obtener información sobre los cuidados de belleza de las mujeres no es complicado, pero  no es tan fácil encontrar   consejos de belleza sobre el cuidado facial de los hombres.   Para   mantener la piel masculina limpia y saludable , no es suficiente simplemente lavar la cara. Para mantenerse lejos de la piel seca, quebradiza y sin brillo, un hombre debe cumplir con una rutina simple de cuidado de la piel.  A continuación, os mostramos algunos  consejos sobre el cuidado de la piel facial  de los hombres que os ayudará a tener una piel con aspecto saludable.   Si quieres que algún miembro de tu familia  o algún ser querido se inicie en una rutina de este tipo, te recomendamos darle el empujón que le falta regalándole los elementos básicos que necesita o alguna experiencia relacionada con el cuidado personal. Además justo en estas fechas cuando el Día del padre se acerca puede ser un regal

 PLATILLOS DE ELEGANTES A SENCILLOS Los hombres en la cocina no son muy buenos, por eso aquí unos tips y recetas que pueden realizar los hombres ya que son prácticos saludables. ya que el caballero debe saber cocinar, algunos hombres se refuerzan mucho en querer sorprender a sus intereses amorosos sin pensar que hay algo muy sencillo que ellas aman; un hombre que sepa cocinar. las mujeres buscan en ellos distintas cualidades. 1.ESPAGUETI TRADICIONAL  INGREDIENTES  400g de espagueti 2 huevos 150g de queso curado (parmesano, manchego…) 120g de bacon o panceta sal y pimienta un pequeño chorrito de aceite de oliva CHILAQUILES ROJOS INGREDIENTES 4 piezas de chiles de árbol secos y sin semilla  2 tazas de agua  4 cucharadas de aceite de maíz  bolsa de totopos de 500g  1 lata de crema nestle 20g de queso panela  1 cubo de consmate  1/3 de cebolla  3 jitomates  procedimiento: para la salsa, licuar los chiles de arbol con la cebolla, jitomate el agua y el cubo de consomate. en un sarten calient

Recetas divertidas  En momentos tan difíciles como los que en estos últimos años hemos pasado, la cocina siempre fue uno de los métodos de distracción para salir del aburrimiento y la monotonía de nuestras casas, es por eso que en este aparatado te mostraremos un par de recetas divertidas, para salir de la monotonía de tu hogar.  El brócoli es muy rico en vitamina C, vitamina K que favorece la coagulación sanguínea y antioxidantes que ayudan a protegen nuestras células. Ingredientes 4 medias pechugas de pollo sin hueso. 2 cucharadas de aceite  Nutrioli® . ½ taza de caldo de pollo. PARA LA SALSA: ¼ taza de crema de cacahuate. ¼ de taza de salsa de soya baja en sodio. 2 cucharadas de miel. ¼ de taza de vinagre de arroz. ½ taza de caldo de pollo. 3 ajos picados. PARA EL BRÓCOLI: 2 diente de ajo picados. 1 ½ cucharaditas de sal. 1 ramillete grande de brócoli, cocido y separado en floretes. 3 cucharadas de aceite  Nutrioli® . ¼ de taza de vinagre de vino. 1 cucharada de mostaza Dijon. ¼ de