Tiempo y dedicación. 

Cuando nos referimos a género entre hombres y mujeres, nos
damos cuenta que son bastantes diferentes, ya que en temas de alimentación, por estadísticas y por fisiología, las mujeres son más cuidadosas a la hora de comer, de realizar sus propias comidas y el empeño en cuestión a higiene que tienen, pero aquí no estamos para hablar de ellas, sino de ellos, que son una cosa especial...

Los hombres solamente por fisiología su requerimiento de proteínas es más elevado, debido a que los hombres generalmente pesan más que las mujeres, esto se debe ya que genéticamente los hombres están diseñados a acumular mucha masa muscular, mientras que las mujeres almacenan más grasa. Los aminoácidos esenciales en las proteínas son la clave para un aumento en el desarrollo muscular. 

Los hombres necesitan más vitaminas B

Por la misma razón, los hombres pueden beneficiarse de más vitaminas B, particularmente la tiamina, la riboflavina y la niacina.

Esas vitaminas B son esenciales para apoyar el metabolismo de la energía y ayudar a convertir los alimentos, como carbohidratos, proteínas y grasas, en energía para mantener al cuerpo humano», afirma Charles Hu, investigador científico principal.

Los hombres necesitan más fibra

Los carbohidratos buenos son cruciales para la salud como fuente de fibra. La fibra dietética juega un papel muy importante en el control de peso y el azúcar en sangre. 

Bibliografía: 

¿Cómo afecta el género a las necesidades nutricionales? (amwayconnections.com)