Horarios de alimentación

Sabemos que la alimentación es muy importante, ya que si siempre mantenemos un cuerpo saludable, tanto fisiológicamente, ya que nuestro organismo requiere de ciertos macronutrientes para poder realizar sus funciones fisiológicas para un buen  funcionamiento de todos nuestros órganos, también el alimentarse bien te mantiene más activo durante el día, te permite realizar actividades diarias como correr, saltar, reír y sentirte pleno. 

Pero nos olvidamos de un  punto muy importante, el cuál es ¿A que horarios es más recomendable comer tus comidas? Aquí en  este apartado te mostraremos lo que dicen los expertos.

Recomendaciones:

Las profesionales aconsejan comer colaciones pequeñas al gusto, dependiendo de la preferencia de cada persona (dulce o salado). Así también, cuando las personas no cuentan con el tiempo suficiente para organizar las colaciones, los suplementos alimenticios juegan un rol fundamental.  

Las especialistas aconsejan comer cada 3 o 4 horas para que haya una distribución de calorías y nutrientes durante todo el día.Bibliografía: https://www.eluniverso.com/vida/2018/09/07/nota/6942467/alimentacion-saludable-cuales-son-porciones-horarios-adecuados/#:~:text=Las%20especialistas%20aconsejan%20comer%20cada,un%20consumo%20excesivo%20de%20golosinas.

Estos intervalos de tiempo permiten:

1. Controlar el hambre.
2. Reducir los antojos, que en muchas ocasiones conllevan a un consumo excesivo de golosinas.
3. Establecer hábitos saludables.
4. Controlar el peso.