¿Cómo debe ser una buena salud bucal?

 Importancia de la salud bucal en la nutrición.

Una alimentación equilibrada y nutritiva, que proporcione los nutrientes necesarios para garantizar un buen estado de salud, es fundamental para mantener nuestra cavidad bucal en buenas condiciones. 

Si quieres aprender más sobre cuidado de bucal y su relación con la nutrición, quédate con nosotros.

¿sabias que existe una estrecha relación entre la nutrición y nuestra salud bucal?

Las investigaciones han demostrado que una dieta equilibra es fundamental para mantener una salud oral, saludable.  

Llevar una mala alimentación puede provocar problemas de salud, que a su vez puede provocar enfermedades de las encías. 

Las caries es una de las enfermedades orales más comunes vinculadas a una ingesta inapropiada de alimentos. De manera recíproca, una salivación deficiente o una mala mordida, por perdida de dientes puede llevar a un estado de nutrición deficiente. 

El azúcar y la cavidad bucal. 

Lo científicos han demostrado que el azúcar es la principal causa de caries. Cuanto más azúcar se consumo y cuanto más tiempo se deja en nuestros dientes, mayor es el riesgo de padecer caries. 

Una buena rutina de cuidado bucal y utilizar una pasta de dientes con flúor, ayuda a reducir este riesgo Pero la solución más eficaz es moderar el consumo de azúcares. 

Para evitar complicaciones e impedir que nuestra alimentación afecte nuestra salud oral, deberán tomarse las siguientes medidas: 

• Mantener una dieta equilibrada. 
• No abusar de las bebidas y alimentos azucarados. 
• Cepillarse los dientes después de cada comida. 
• Usar pasta de dientes fluorada. 
• Utilizar hilo dental. 
• Acudir frecuentemente al odontólogo. 

¿Qué alimentos debemos evitar?

• Alimentos con consistencia blanda o pegajosos, ya que pueden quedarse adheridos en nuestros dientes y a la larga producir caries. 
• Refrescos o bebidas azucaradas, ya que su alto contenido de azucares pueden intervenir negativamente en la aparición de caries. 
• Alimentos ácidos: estos alimentos provocan la erosión del esmalte del diente, y la larga esto puede favorecer a la aparición de hipersensibilidad  dental. 

Es importante cuidar nuestra alimentación, porque tiene conexión directa con nuestra salud bucal. Una dieta variada y equilibrada nos ayudará a no solo encontrarnos mejor, si no a gozar de una excelente salud bucal. 

Bibliografias: 

Romero-González, M. A. (2019). Azúcar y caries dental. Revista Odontología Pediátrica, 18(1), 4-11. consultado el 05 de abril del 2022 de, http://www.op.spo.com.pe/index.php/odontologiapediatrica/article/view/19/21

Cuenca, L. C., Rodríguez, N. Y. M., Enríquez, S. P., & González, D. E. G. (2021). Repercusión de la nutrición en la salud bucal. Correo Científico Médico, 25(3). consultado el 05 de abril del 2022 de, http://www.revcocmed.sld.cu/index.php/cocmed/article/view/3656/1958